Langsung ke konten utama

Susah Tidur, Atasi Dengan Minum Teh, Benarkah?

Banyak yang berpendapat bahwa meminum teh hangat dapat membuat tidur lebih nyenyak. Pengetahuan sudah masyhur di tengah masyarakat.

Namun banyak perdebatan, karena banyak juga orang yang tidak merasakan pengaruh apapun setelah minum teh. Jangankan tidur, ngantuk saja tidak. Begitulah pendapat orang yang mengalami insomnia. 

Sesungguhnya pada daun teh terdapat mengandung kafein. Kandungan kafein adalah zat stimulan (merangsang) tubuh agar tetap terjaga, tidak ngantuk. 

Apapun warna yang dihasilkan, baik itu teh hijau, teh hitam, atau teh berwarna putih semua mengandung kira-kira di bawah 100 gram kafein per cangkirnya. Sehingga kafein yang Anda konsumsi yang terdapat pada teh sebelum tidur bukan membuat Anda mengantuk bahkan tidur, tapi membuat Anda terjaga.

Kafein yang Anda konsumsi dari teh akan bereaksi menghalangi bahan kimia otak yang merangsang hormon sehingga hilanglah rasa ngantuk. Begitu juga dengan produksi hormon adrenalin dalam tubuh, juga akan semakin meningkat sehingga Anda semakin terjaga setelah Anda minum teh.

Susah Tidur Minum Teh
Dengan minum teh, insomnia jadi terobati. Sumber Gambar

Lalu teh apa yang bisa membuat ngantuk dan  bisa tidur? 

Anda bisa mencoba teh herbal, yaitu teh yang bisa membuat seluruh badan Anda merasa lebih rileks.

Teh herbal ini umumnya tidak memiliki kandungan kafein. Walaupun ada, kandungan kafeinnya pun sangat sedikit sekali sehingga tidak mengganggu atau menyebabkan susah tidur. 

Anda bisa mencoba varian teh herbal di bawah ini agar badan Anda bisa rileks yang mengakibatkan ngantuk dan tidur :


1. Teh Daun Mint 

Teh Daun mint ini komposisinya adalah daun mint yang dikeringkan. Teh daun mint ini sama sekali tidak mengandung kafein, sehingga cocok sekali untuk diminum pada malam hari.

Manfaat dari minum teh daun mint di malam hari berguna untuk membuat pikiran dan tubuh jadi tenang serta dapat meredakan sakit perut. 

Namun, bagi orang yang memiliki penyakit asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi teh herbal daun mint ini. 


2. Teh Kamomil

Teh kamomil komposisinya adalah bunga kamomil yang dikeringkan. Teh kamomil mempunyai efek positif bagi tubuh, yaitu membuat tubuh jadi rileks dan dapat membuat tidur lebih nyenyak serta bisa meredakan kecemasan yang melanda. Teh ini juga tidak mengandung kafein.

Bagi penderita penyakit asam lambung, aman meminum teh komomil ini.


3. Teh Akar Jahe

Akar jahe bahan utama dari teh ini. Teh jahe ini secara alami tidak mengandung kafein, berguna untuk meredakan mual, dan membuat otot-otot tubuh menjadi rileks.

Cara membuatnya adalah dengan memasukan potongan akar jahe sebesar ruas jari, lalu tuangkan air panas dan diamkan beberapa menit. 

Teh siap diminum tanpa perlu takut tidak bisa tidur di malam hari. 

Jadi jika Anda memiliki masalah susah tidur atau insomnia, Anda bisa mencoba minum teh herbal seperti ulasan diatas. 

Semoga tips di atas bermanfaat

Komentar

Postingan populer dari blog ini

20 Cara Memutihkan Bola Mata Secara Alami

Bola Mata Putih Memiliki bola mata yang putih berpadu dengan hitam sangatlah elok, selain menambah pesona diri, juga sebagai indikasi kondisi tubuh seseorang. Ketika mata anda berwarna merah atau kuning, maka penampilan akan kurang menarik. Di samping itu, mata merah atau kekuningan menjadi menjadi indikasi kondisi kesehatan seseorang, seperti lelah, stres, sedih, alergi, kelainan mata glaukoma, kelainan hati, ciri ciri liver rusak dan ganguan kesehatan lainnya. Kontruksi mata terdiri dari bagian bola mata berwarna putih dan bola mata berwarna hitam. Di Indonesia, hampir seluruh penduduknya memiliki bola putih dan tengah berwarna mata hitam dan coklat, selain kuda warna itu, jarang sekali dijumpai. Akan terjadi penduduk negara lain, mereka memiliki bola mata berwarna biru, coklat, kuning, hitam atau warna campuran yang lain.  Idealnya mata sehat adalah mata berwarna putih dan terlihat bersih. Jika mata merah atau kuning, maka akan merusak penampilan. Kali ini Kiat Jitu akan memberikan

Dampak Negatif Makan Malam Sebelum Tidur

Kiat Jitu - Makan malam atau yang terkenal dengan sebutan dinner memang menyenangkan apabila aktivitasnya dilakukan ketika berkumpul bersama keluarga, karena malam hari adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama setelah seharian beraktivitas di tempat kerja. Seharian beraktivitas di tempat kerja yang memforsir tenaga demi dan untuk menafkahi kebutuhan keluarga sehari-hari memang melelahkan. Untuk mengobati kelelahan tersebut maka makan bersama keluarga di malam hari bisa menjadi ajang rekreasi bersama.  Tapi sayangnya, ketika anda melakukan makan malam bersama keluarga, ternyata waktunya hanya beda tipis dengan waktu tidur di rumah, karena seharian anda sudah lelah di tempat kerja. Sehinga setelah anda makan, tak selang berapa lama Anda langsung tidur. Jika hal ini sering anda lakukan dan menjadi rutinitas di kehidupan keluarga anda sehari-hari, maka ada baiknya mulai sekarang anda hentikan kebiasaan tersebut karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.  Seorang ahli gi

26 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Sirih Tanaman Asli Indonesia yang bernama  Sirih  ini meliki corak pertumbuhan dengan cara merambat atau bersandar pada batang pohon lain. Siapa sangka sirih yang biasanya oleh orang-orang tua kita dulu gunakan untuk  nginang  bisa mengobati dan mengatasi berbagai macam penyakit dalam tubuh.  Secara turun temurun, penggunaan sirih sebagai tanaman obat ( fitofarmaka ) bukan kabar baru, walaupun terkadang dalam tradisi Indonesia di sebagian daerah penggunaan sirih ada yang menggunakannya sebagai upacara adat rumpun Melayu. Di Indonesia, terutama Masyarakat Kepulauan  Riau , mereka sangat menjunjung tinggi budaya upacara makan sirih, khususnya  lagi ketika ada upacara penyambutan tamu, di samping itu mereka juga menggunakan sirih sebagai obat berbagai jenis penyakit.  Akan tetapi penggunaan sirih sebagai obat dari berbagai penyakit, sekarang sudah banyak yang mempraktekkan karena memang banyak manfaat dan banyak bukti yang tak terbantahkan dari penggunaan daun sirih. Walaupun